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要想祛濕氣,那就每天早晨吃點它,美味又營養,健康輕松吃出來

更新時間:2019-01-14 11:13:28    來源:香哈網    手機版

要想祛濕氣,那就每天早晨吃點它,美味又營養,健康輕松吃出來

香哈網 2019-01-14 11:13

有沒有朋友時常會覺得,就算是前一天晚上睡得很早,睡眠時間也很充足,但是每天還是處于很困的狀態,感覺平常沒有暴飲暴食,但還是感覺最近胖了不少。

那可能是身體中濕氣太多了的緣故,長時間的精神壓力大、睡眠不足、飲食不規律,導致脾胃虛弱,濕氣也就逐漸嚴重。

薏米丹滲甘補,既能利水消腫,又能健脾補中,尤其是能夠滲除脾濕,除濕氣。薏米性涼,配上性平的紅豆再合適不過了,紅豆富含鐵質,不僅補血,還能促進血液循環,提高抵抗力。

今天哈妹給大家推薦的是一款祛濕氣的早餐,紅豆薏米粥,只需一個電飯煲,濕氣躲著你走。

紅豆薏米粥

配料:

紅豆30克、薏米30克、大米40克、冰糖三塊、清水適量

烹飪步驟:

1.準備同樣多的紅豆和薏米各30克

2.清洗干凈,加水浸泡三四個小時

3.大米40克淘洗干凈,冰糖三塊

4.把所有食材一起放入電飯煲內膽中,加入適量清水

5.按煲粥健,煲四五十分鐘

6.成品圖

7.來張近照

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